³»¿ë¾øÀ½10






 --------------
ÀϺ»»ýÈ° Á¤º¸
¤ýÁ¶È¸: 209      
Á߳⿡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿Àº ÀÌ°ÍÀÔ´Ï´Ù

³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¿îµ¿Àº ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Áß³âÀÇ ¿îµ¿Àº ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ±Ù ¼Õ½ÇÀ» ¸·°í, °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ÁýÁ߷°ú ÆÇ´Ü·Â °°Àº ÀÎÁö ´É·Âµµ Çâ»óµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇϰųª ±â¿îÀÌ ¾øÀ» ¶§µµ, ¾Ë¸ÂÀº ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±âºÐ ÀüȯÀ̳ª È°·Â ÃæÀüÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­¡¤ÀÇ·á ¸Åü ¡®Çコ(Health)¡¯ µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î Á߳⿡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ 3°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.

¨ç ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× : ³ú ±ÙÀ°µµ ¹ß´Þ, ÁýÁ߷°ú ÆÇ´Ü·Â »ó½Â=

¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¹Ùº§À̳ª ´ýº§ ¶Ç´Â Àü¿ë Æ®·¹ÀÌ´× ¸Ó½ÅÀ» »ç¿ëÇØ, ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì°Å³ª ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®·Á´Â ¿îµ¿À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Àϻ󿡼­ Á¢ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹«°Å¿î Áß·®À» ÅëÇØ ¿øÇÏ´Â ±ÙÀ°¿¡ ºÎÀ§º°·Î °úºÎÇϸ¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.

¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ±ÙÀ° ¹ß´ÞÀ» ÅëÇØ °­ÇÑ Ã¼·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇÑ ÀúÇ× ÈÆ·Ã Áï, ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ³úÀÇ ±ÙÀ°µµ ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­, ³·Àº °­µµÀÇ °£´ÜÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ÁÖ 3~5ȸ ÇÑ´Þ µ¿¾È ÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ ÀÎÁöµµ Å×½ºÆ®¿¡¼­ ´õ ³ªÀº ¼ºÀûÀ» ¿Ã·È½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÖ 1, 2ȸ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» 1³â µ¿¾È Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ÁýÁ߷°ú ÆÇ´Ü·ÂÀÌ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

¨è ÀÚÀü°Å Ÿ±â : ¿¡³ÊÁö »ý±â°í È°·Â ÃæÀü=

ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ´Ü¼øÈ÷ Æä´Þ ¹â´Â ´É·Â¸¸ Å°¿öÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °ü·Ã ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 30ºÐ Á¤µµ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°í ³ª¸é, ½ÅüÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é ³úÀÇ ½Å°æ ȸ·Î°¡ È°¼ºÈ­µÅ »ç¶÷À» ´õ È°±âÂ÷°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¡°ÈçÈ÷ »ç¶÷µéÀº ¿îµ¿À» Çϸé ÇÇ°ïÇØÁö°í ¿¡³ÊÁö°¡ °í°¥µÈ´Ù°í »ý°¢Çϴµ¥, ÀÚÀü°Å Ÿ±â °°Àº ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ´õÇØÁش١±°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¨é ¿ä°¡ : ±âºÐ ÀüȯÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ¿¡ Ưȿ=

±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇÒ ¶§¿¡´Â ¿ä°¡°¡ Á¦°ÝÀÔ´Ï´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ±Ù½É °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¸ÅÀÏ ÇÑ ½Ã°£¾¿, ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¿ä°¡¸¦ ÇÏ¸é ±âºÐÀÌ ³ª¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

¿ä°¡¸¦ ÇÏ¸é °¡¹Ù(GABA)¶ó´Â ÀÚ¿¬ »ý¼º ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. GABA ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é °ÆÁ¤ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼­ ÄèÈ°ÇØÁý´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ä°¡¿¡¼­ °¡¸£Ä¡´Â ±íÀº È£Èí¹ýÀ» ÈÆ·ÃÇÏ¸é »ê¼Ò¸¦ ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ê¼Ò´Â ¸ðµç ½Åü ±â°ü¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ °Ç°­ÇÏ°Ô Àå¼öÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

  0
3500
¿µ¾÷½Ã°£ ¾È³»  ÇÑÀϺε¿»ê 2021-02-17  2618
242 ¸ÕÁö¸¦ Á¦°ÅÇϴ û¼ÒÀÇ ±âº»  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-12-03  12
241 ÆäÆ®º´À» ¹°º´ ´ë½Å »ç¿ëÇÏ¸é ¾ÈµÇ³ª¿ä?  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-11-12  32
240 ÀÌ»ç ½Ã ºÒ¿ëÇ° óºÐ ¹æ¹ý  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-11-09  37
239 ¹æ ±¸ÇÒ¶§ÀÇ È帧°ú üũÆ÷ÀÎÆ®...¨è  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-10-26  58
238 ¹æ ±¸ÇÒ¶§ÀÇ È帧°ú üũÆ÷ÀÎÆ®...¨ç  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-10-26  46
237 ÀÔÁֽɻç±â°£, ÀÔÁֽɻ翡 ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-10-12  64
236 ÀÓ´ëÇÒ ÁýÀÇ ³»°ß(内̸)À̶õ?  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-09-25  119
235 ¹æÀÇ ¿Âµµ ¹× ½Àµµ Á¶Àý ¹æ¹ý ¡ª ÀϺ»ÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-09-06  172
234 ÀÓ´ëÁÖÅÃÀº ¾î¶² ±¸Á¶·Î °ÇÃàµÇ°í ÀÖÀ»±î¿ä?  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-08-20  185
233 °è¾à½Ã ÀÎÅÍ³Ý '¿Ïºñ'¿Í '´ëÀÀ'ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº?  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-08-08  244
232 ÀÓ´ë ¸íÀÇÀÎÀº ÀÔÁÖ Áß¿¡ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ³ª¿ä?  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-07-23  258
231 Á߳⿡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿Àº ÀÌ°ÍÀÔ´Ï´Ù  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-07-09  209
230 °í¹Î°¡ ¹°°ÇÀ» ºô·Á ÀÌ»óÀûÀÎ ½Ã°ñ »ýÈ°ÇÏ±â  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-06-28  241
229 ÀӴ뺸Áõȸ»ç¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù...¨è  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-06-10  290
228 ÀӴ뺸Áõȸ»ç¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù...¨ç  ÇÑÀϺε¿»ê 2024-06-10  506
12345678910,,,16